Mulheres de até 1,60= 450 notas/dia
Mulheres de 1,60 até 1,70= 500 notas dia
Mulheres acima de 170 = 550 notas dia
Para quem pratica exercício ao mesmo 3 vezes por semana tem direito a mais 50 notas dia!
Homens até1,65= 600 nota/doa
Homens de 1,65 até 1,75 =650 nota dia
Homens acima de 1,75 =700 notas dia
Para quem pratica exercício ao mesmo 3 vezes por semana tem direito a mais 50 notas dia!
Ideial comer de 3 em horas nunca pular refeições, eliminar ou diminuir, doces, açúcares, gordura, fritura, dar preferencia a limentos integrais, feitos no dia, frescos, frutas, verduras e legumes,
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